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7.量一下你的瓶子的大小。把瓶子(或瓶子)装满接近顶部的水，然后倒入量杯。把瓶子里装的毫升数写下来。将这个数字乘以20，得到适合瓶子的滴数的估计数。
8.计算出你需要的精油总量。计划在身体大面积使用精油的成年人应该将精油稀释到1%。如果你计划使用它作为香水或小面积，你可以安全地尝试3%或5%。对于1%的稀释，把你的瓶子里的的数量乘以0.01。
9.找出你的三种精油的比例。作为一个起点，尝试两个部分的基音，一个部分的中间音符，和两个部分的顶部音符。
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香薰精油紧紧是许许多多的精油使用方法的一种而已，但是精油熏香的方法也不少，精油文化博大精深，您介绍主要的8种精油熏香方法。
一、蒸薰法
在香薰炉的盛水器上装入清水，将数滴精油滴于水上，点燃蜡烛，让香薰精油分子缓缓散发到空气中，满室芬芳。
二、吸入法
方法1：根据你的需要挑选合适的精油，将3－5滴精油滴入一碗热水内，用大毛巾盖着头部和汤碗，吸入蒸气。
方法2：根据你的需要挑选合适的精油，将1-2滴精油滴于手帕或棉花球上，置于鼻子前作深呼吸。
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依兰依兰精油
依兰依兰能够安抚与提振情绪，当你想要克服忧郁的感受时，它是很受欢迎的选择。它也能够平抚因压力所引起的心悸，处理一些睡眠上的问题。
一项2006年的韩国研究，受试者在吸入依兰依兰与薰衣草、佛i手柑调和的气味后（两天一次，为期四周），可以帮助降低i血压、压力及皮质醇。
罗马洋甘菊精油
你是否很熟悉于洋甘菊茶带来的舒缓感受？罗马洋甘菊是一种很受到欢迎的药草，常与处理压力、焦虑及失i眠一起连结，而罗马洋甘菊精油更是有着明显的效果，它丰富、安抚的香气，能镇静我们的神经。
同样的，研究也指出罗马洋甘菊可能有助于对抗忧郁。
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呼吸系统
1.头i痛
按i摩法：基础油10ML+薰衣草3滴+薄荷2滴（可用罗马洋甘菊/马郁兰/迷迭香取代）
（用指腹力量按i摩头部。轻轻按i摩头部两边的太阳穴。）
2.鼻窦炎
说明：鼻子上方的鼻窦容易遭受感i染受阻塞，使得声音听起来平平的，严重时会发烧并引起脑i膜炎。急性鼻窦炎应紧急送医i治i疗，慢性鼻窦炎应有长期薰香或每天都以吸入法畅通鼻子的耐心。症状严重时可轻轻按i摩舒缓。
吸入法：水蒸汽或手巾/手帕+迷迭香3滴+天竺葵1滴+尤加利1滴用百里香/薄荷/茶树/罗勒/杜松浆果取代）
按i摩法：基础油10ML+迷迭香2滴+天竺葵1滴+尤加利1滴+薄荷1滴
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以上信息由专业从事的芳利于2023/4/23 9:56:59发布
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