看脚趾腹颜色
健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。
颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。
如果趾腹有不饱满也说明脚部血液循环不好。
02、承爱递康提醒大家：了解身体健康摸温度
老人脚易凉，多为阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。
若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。
相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。
所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。
§ 2项以下（含）提示轻度气血不足；
§ 3-5项异常提示中度气血不足；
§ 6项以上（含）异常提示重度气血不足。
什么是淤堵?
人体时刻遭到内在和外在的伤害，而危害人体包含淤堵、负重、干扰、侵袭等四种方式。
淤堵，是危害为广泛的途径，会淤堵在经络血管中，阻碍血液运行，使经络不通畅。而恰恰人类的多数疾病都与经络不通畅有关。常见就是由于经络不通，不通则痛，现代人出现非常常见的颈肩腰背腿疼痛。
第二点现象就是由于淤堵了经络和血管，机体组织无法得到充分的营养供应出现麻木和功能减退。比如说现代人经常出现手脚麻木，头晕，记忆力下降等都是淤堵的表现。
腿冒凉气：阳虚！
一提到阳虚，很多人都会想到男性问题——这固然是很重要的一方面，但阳虚造成的危害远不止这些。阳虚的症状除了男减弱之外，还包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、等，尤其对于女性经期有很大影响。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色血块都是典型的阳虚症状。
阳虚症状出现后，只要及早在生活习惯上纠正，还是能够回归健康的。平时做好保暖工作，尤其在夏季要避免空调直吹以及室温调节得太低。除此之外每晚要保证睡眠的充足，避免因为熬夜影响到体内气血对身体的修复。
健脾贴墨方法：
1、后背贴墨（脾俞）：
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2、肚子贴墨（中脘）：
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3、小腿包绕贴墨（足三里、阴陵泉）：
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三、手脚发凉：阳气不畅！
手脚发冷是阳气不畅，不能够到达四肢末端而引起的症状，在这里肝的重要作用不容忽视。只有调和，肝气顺畅，体内的气血循环和精微输布才能流畅，身体的恢复才能迅速。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳，如果是墨灸的话，参考阳虚的贴敷方法
此外通过，也能缓解腿凉。
腿凉穴位：
1、俞穴，稍用力各拍打100余下。
2、揉气冲穴，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，直到有热气下。
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3、涌泉穴，用力点按100下。
以上信息由专业从事的山东承爱递康于2023/4/20 8:37:41发布
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